På onsdagar
finns jag på Hela Kroppen, Karl Gustavsgatan 22, Göteborg.
Här hålls kurserna och du kan också boka mig för:
- Ayurvedisk konsultation
- Ayurvedisk marmabehandling
(huvud/ansikte eller helkropp)
- Privatlektion i yoga,
meditation, medveten andning och rogivande sömn
- Coaching / Mental styrka
KALENDER
För våren planeras kurser i Yogisk andning och i Meditation.
Ah-Veda
kurser
Ayurveda -
en introduktionskurs:
Vi går
igenom grunderna i världens äldsta hälsosystem, Ayurveda, vilket betyder
"Kunskap om livet". Det är en mellan 5.000-10.000 år gammal kunskap
och visdom om livet med en holistisk syn på hälsa. Vårt naturliga tillstånd är
att vara frisk och i balans och våra inneboende krafter strävar mot att skapa
balans - om vi bara tillåter det. Du får en mängd råd och tips med dig att
använda i vardagen för ditt välmående.
Hormonyoga
för kvinnor:
Passar alla kvinnor och specifikt bra vid PMS och övergångsbesvär, men även vid
infertilitet.
Både för nybörjare och för dig med mer vana. Utgår från kundaliniyoga. Fungerar
även vid stress & värk-situationer. Vi är en mycket liten grupp.
Meditation:
Vi provar olika typer av meditationstekniker såsom andningsmeditation,
mantrameditation och stilla meditationer
samt går igenom lite teori. Forskningen visar att de som mediterar
regelbundet är gladare, friskare, lugnare och trivs bättre med sig själva och
sitt liv. Vi är en liten grupp så det finns gott om möjligheter att få
svar på sina frågor. Passar både nybörjare och de som vill prova en annan
teknik.
Migränyoga:
Kundaliniyoga & Meditation som huvudsakligen stimulerar hjärnan och
nervsystemet. Bevisad effekt på huvudvärk och migrän och är samtidigt allmänt
stärkande och stressreducerande. Kraftfulla övningar som även kan göras
sittandes på en stol.
Mjukyoga / Senioryoga:
Mjuka och lugna yogaövningar för passar alla och specifikt bra vid värk och
stelhet.
Yoga vid
stress och värk:
Kundaliniyoga och meditation med lugna och avslappnande rörelser. Ger kropp och
sinne en möjighet till återhämtning.
Sömnkurs:
Råd och
tekniker utifrån Ayurveda och Kundaliniyoga för bättre sömn. Sömnproblem ligger
bakom en mängd sjukdomar och besvär. Ayurvediska råd samt lugna, mjuka
yoga-rörelser.
En svensk studie visar att bara en enda natt utan sömn ökar risken för att bli sjuk. Sömnlöshet ger snabbt ett försämrat immunförsvar.
Andning:
Andningsövningar med råd och tekniker från Kundaliniyoga och Ayurveda.
Lär dig andas medvetet för att syresätta kroppens alla celler. I en syrefattig
miljö trivs baciller, virus och även cancerceller. Forskning visar idag även
ett samband mellan bristande andning och depression/smärttillstånd/ stelhet/
högt blodtryck.
FÖR FÖRETAG:
YOGA & MEDITATION som rehabiliterings-program vid värk och smärta samt
stress och/eller utmattningssymptom.
