Välkommen till Ah-Veda!

Kontakta Anne på tfn 0703 880688 eller maila mig anne(at)ah-veda.se

Ah-Veda

Ayurveda 

Ayurveda betyder 'Kunskap om livet' eller 'hur man lever ett långt friskt liv'.

Ayurveda är en mer än 5000 år gammal vetenskap om livet, tillvaron och bevarande av god hälsa.
Den har sitt ursprung i den Vediska kulturen som existerade i norra Indien och Nepal och finns nedtecknad i de Vediska Skrifterna.  

Dess syfte är att främja flödet av den mäktiga intelligens (energi) som finns inom varje människa. Inom Ayurveda ser vi till varje enskild individ. Kroppen har en fantastisk förmåga att läka sig själv om vi bara ger den rätt förutsättningar.  Vårt naturliga tillstånd är att vara friska och i balans, men vår västerländska livsstil skapar obalanser som ger upphov till sjukdomar. Ayurveda möjliggör för dig att med små, enkla medel skapa balans i ditt liv och därigenom uppnå och behålla god hälsa. När du är i balans kan du lägga ditt fokus på att njuta av livet.    

Enligt Ayurveda är man skyldig sin kropp att dagligen ge näring till samtliga celler i kroppen.

Den västerländska medicinen definierar hälsa som frånvaro av sjukdom. Det är väldigt långt från den ayurvediska definitionen som har en holistisk syn på hälsa (se mer nedan). Idag har WHO anammat den ayurvediska definitionen och rekommenderar Ayurveda till utvecklingsländer baserat på att
  • det är ett kostnadseffektivt hälsosystem
  • det är enkelt och lätt att använda och ta till sig
  • det är effektivt och ger resultat
  • det inkluderar individen
Jag menar att detta är bra skäl även för oss i den rikare världen att välja ett ayurvediskt perspektiv.

Ayurvediska råd för en optimal start på dagen:
  • Gå upp senast kl 06.00 - alla dagar i veckan
  • Töm tarm och blåsa
  • Rengör tänder och munhåla - använd en bra, flourfri tandkräm och tungskrapa
  • Skölj ev. näsan - viktigt om du är täppt i näsan, har allergi eller har andningsproblem
  • Drick ett glas kokt, varmt vatten - smaksätt gärna med citron eller ingefära
  • Ge dig själv massage - oljemassage (Abhyanga) eller med råsidenhanskar (Garshana)
  • Duscha och avsluta med en kall dusch - får endorfinerna att dansa runt i kroppen
  • Tid för yoga & meditation 
  • Frukost 

Enligt Ayurveda är man skyldig sin kropp att dagligen ge näring till samtliga celler i kroppen.

  • Ät i en lugn miljö
  • Ät inte när du är stressad eller upprörd
  • Ät bara när du känner dig hungrig
  • Smält maten från föregående måltid innan du äter nästa mål mat
  • Sitt alltid ner och ät - även om du så bara äter en liten smakbit
  • Rikta din fulla uppmärksamhet mot maten när du äter
  • Ät i måttligt tempo
  • Ät nylagad mat så ofta det är möjligt
  • Fyll inte hela magen vid måltiden - lämna minst en fjärdedel tom för optimal matsmältning 

Definition på Ayurveda enligt Charaka Samhita:   

Ayurveda är den vetenskap som beskriver det som är lämpligt resp olämplig liv och levnadsvillkor,  ett lyckligt resp olyckligt liv och som beskriver riktlinjer för ett långt liv och allt om livet.  Ayurveda.  Det är Ayurveda.                 

Definitionen på hälsa är enligt Ayurveda:   
Den kallas en frisk person vars  doshor är i balans, vars matsmältningsprocesser, kroppsvävnader och                                                       utsöndringsprocesser är i balans, och vars inre Själv, Sinnesorgan och Sinne är i ett alert och lyckligt
tillstånd, förankrat i sig själv.

                               

               Hita hitam sukham dukham                                                               Samadosha samaagnis cha.
                    ayustasya hita hitam                                                                          Samadhatu mala kriyah,
               manam ca tacca yatroktam                                                                 Prasanna atmendriya manah
                  ayurvedar ca ucayate                                                                              Svasha ity abidhiyate.
                                Enligt: Ch S 1:41                                                                                               Enligt: Sushruta Samhita 15:41

Ayurvedisk marmabehandling - för att optimera kroppens energiflöde:

Marmabehandling är en avslappnande , energigivande och välgörande behandling där olika triggerpunkter (sk marmapunkter som ung motsvarar akupunkturpunkter) masseras lätt med speciellt utvalda oljor. Behandlingen har en föryngrande effekt på oss och aktiverar kroppens självläkande processer. Genom att stimulera kroppens subtila energiflöde möjliggörs för blockeringar att lösas. Detta är en förutsättning för att vi skall kunna fungera optimalt. Speciellt framtagna eteriska oljor appliceras med lätt fingertryck marmapunkter, som ungefär motsvarar akupunkturpunkter.
 Välj mellan helkroppsbehandling eller huvud/ansikte.
 Marmabehandlingen hjälper vid bla följande symptom:
·       Stress
·       Energibrist
·       Trötthet
·    
  Sömnproblem
·       Oro, ångest
·       Allergier
·       Cirkulationsbesvär
·       Led o muskelvärk

Självtest:

Markera med en 1:a efter den karaktär du anser stämmer bäst på dig. Sätt inte en etta i mitten bara för att du har svårt att bedöma om du tex har tunn eller kraftig benstomme. Jämför gärna med några andra personer eller låt någon annan hjälpa dig att bedöma. Om två alternativ är likvärdiga, kan du dela upp poängen och ge 0,5 poäng på vardera karaktären. Känner du dig mycket villrådig sätt 0,5 poäng i Vata -kolumnen.

sjlvtest1_2jpg
sjlvtest2_2jpg